30天快速练习腹肌动作让你轻松人鱼线马甲线秀起来

  具有完美的腹肌应该是一切人一起的愿望。人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志，是一切男人一起的愿望。下面7个腹肌动作，简略易学很合适健身新手，每个动作做4组，每组继续30秒。男人就该对自己狠一点，虐起来。

  晒车晒包晒表啥的都弱爆了，女生的马甲线，才是最大的晒优胜。 连身段都不好，炫什么富，装什么逼？

  今日为我们引荐一些合适女生练习的腹肌动作，总共11个，挑选6-8个进行腹肌练习即可，每个动作30次，歇息15秒。